“睡4个小时，及格；睡5个小时，不及格。”这句日本中小学生的口号早已成为亚洲人的生活写照。不仅日本，整个亚洲都陷入了睡眠困扰。最新研究显示，亚洲人的睡眠质量在全球范围内排名“垫底”。这个结果令人不禁深思：我们是否应该更加重视休息呢？

韩国和英国研究人员对全球11个国家的3万多人进行了睡眠习惯监测，结果令人震惊。与西欧、北美洲和大洋洲相比，亚洲人的睡眠质量明显较差。或许我们在奋斗的同时，不应忽视休息的重要性。

长期睡眠不足会给身心带来严重影响。我们的身体需要充分的休息来恢复体力和保持健康。如果一味追求"多劳多得"，结果也许只是给自己带来更多疲惫和压力。

休息是工作的调味剂，是生活的安慰。让我们摆脱“及格或不及格”的套路，给自己宝贵的睡眠时间。只有保持良好的睡眠习惯，我们才能在每个新的一天迎接充满活力的自己。

睡个好觉，从今天开始！让我们为自己的健康和幸福加上一份保险，重新认识休息在我们生活中的重要性。

快停下手中的活儿，给自己放一个小假，重新认识"睡4个小时，及格；睡5个小时，不及格"，并教育下一代：合理的工作安排和充足的睡眠，才能真正追求富有意义的生活！

南风窗记者 刘阳

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！