根据央行和国家金融监管局的《关于降低存量首套住房贷款利率的通知》，自2023年9月25日起，存量首套住房贷款的借款人可通过两种方式减轻贷款压力。一种是申请新贷款置换已有贷款，另一种是协商变更利率。在这两种方式中，新贷款的利率将由金融机构和借款人自行协商确定，但不得低于原贷款的利率政策下限。同时，存量贷款的借款人还可向金融机构申请变更贷款合同中约定的利率水平。总之，此举旨在帮助借款人减轻存量房贷压力，提升购房者的融资条件，促进房地产市场的稳定发展。

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