中国女性与男性的终生抑郁症患病率高达8.0%和5.7%。而在新冠大流行期间，抑郁症在人群中的比例更是高达26.9%，心理压力加剧的人数更是达到48.1%。抑郁症看起来好像离我们很远，只会发生在公众人物身上，却不知它早已深深扎根在我们的生活中。那么，我们应该如何发现自己是否患有抑郁症呢？

首先，我们需要意识到抑郁症并不只是一种情绪低落的表现，它还伴随着一系列的身体症状，如睡眠障碍、食欲变化、体重波动等，而这些症状通常会持续超过两周以上。其次，我们要关注自己的情绪变化，是否时常感到无力、消极或者对日常活动失去兴趣。最重要的是，我们要勇敢地寻求帮助，与亲友倾诉，寻找专业心理咨询，以及积极参与一些舒缓压力的活动，如运动、艺术、园艺等。

抑郁症没有好与坏之分，它是一种需要认真对待的心理健康问题。不论身份地位，我们都有可能与抑郁症结缘。让我们相互关心、相互支持，共同创造一个关爱心理健康的社会。接受自己，关爱他人，让我们一同面对抑郁症这个离我们并不遥远的问题。

[1] 数据来源于2021年的一项研究。
[2] 数据来源于针对新冠大流行期间国内一般人群的研究。

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