爱吃主食的朋友们有福了！最新研究发现，适量摄入主食对长寿有益。根据中南大学湘雅公共卫生学院的研究团队，每日膳食摄入的碳水化合物能量占总能量的53.7%，是最理想的摄入量。这意味着，想要拥有健康身体和长寿的秘诀，不必戒断主食。

以往，很多人认为主食摄入过多会对健康造成负面影响。然而，这项最新研究的结果打破了这一传统观念。适量的主食摄入可以提供人体所需的能量和营养素，维持身体正常运转。不仅如此，碳水化合物还能促进身体新陈代谢，有助于维持体内的平衡状态。所以，想要保持年轻、健康和长寿，吃主食是必不可少的。

当然，适量摄入主食并不意味着任性的大吃特吃。合理的摄入量才是关键。建议每日的饮食中，碳水化合物能量占总能量的53.7%是最佳选择。此外，要注意选择优质主食，如全谷物、蔬菜和豆类等，而不是过多依赖精加工的主食。只有在合理摄入的基础上，才能从主食中获取健康的能量。

所以，放心大胆地享受美味的米饭和面食吧！不仅有利于长寿，还能满足你的味蕾。只要合理掌握摄入量，吃主食是可以促进健康的。别再局限于减肥的谣言，还是听从科学的声音吧！拥抱主食，迈向健康长寿的人生！

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