假期过度补觉反而伤身？一项新研究令人大吃一惊！在国内的国庆假期里，不少人选择在家中补觉休息，以弥补平日里的睡眠不足。然而，最新的研究表明，睡懒觉可能对身材和健康没有任何好处。

这项研究发表在国际学术期刊《当代生物学》（Current Biology）上，结果显示，长时间补觉反而会扰乱人体代谢。虽然补觉可以让人感觉更加精力充沛，但久而久之，这种习惯会对身体造成一定的负担。

专家解释说，人体内的生物钟是按照一定的时间表运行的，长时间改变作息习惯会打乱这个节奏，导致代谢紊乱。而且，过度补觉会导致身体内多余的能量无法消耗，进而转化为脂肪堆积。

所以，如果你想保持身材健康，还是要养成良好的作息习惯，不要随意补觉。当然，适度的休息对身体恢复也是有益的，但过度补觉对身体不利。所以，假期里不妨适度运动、读书、与家人朋友相聚，享受一个健康又有意义的假期吧！

睡懒觉伤身？研究揭秘真相，让你假期过得更健康！

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